Yinyoga

YINYOGA
“The Art of Doing Nothing”
I yinyoga håller vi positionerna under en längre tid, 3-20 min, oftast sittande eller liggande. På så vis skapas en positiv stress som i sin tur stimulerar, stärker och föryngrar vår djupt liggande facia såsom benvävnader, leder, bindväv och ligament i utvalda områdena och därmed ökar också vår rörlighet och mobilitet. Samtidigt som vi marinerar vår facia arbetar vi med medveten närvaro, mindfulness och olika meditations tekniker för att möta oss själva och lära känna hur vi samspelar och påverkar de sensationer och känslor som presenterar sig. Yinyoga fungerar även som en slags självakupressur och massage för de inre organen vilket är ett sätt att balanser och röra runt energier som blockerats i kroppen.
Yinyoga är ett bra komplement till aktiv fysisk träning och ett tillfälle för stillhet och kontemplation.

 

öppna klasser

MÅNDAGAR
12.00-13.00
Anuschka

TISDAGAR
17:30 – 18:45
Ebba ONLINE

TORSDAGAR
18:45 – 19:45
Rickard

FREDAGAR
16.00-17.30
Anuschka

LÖRDAGAR
12.00-13.30
Marta

kurser

kurser

Nacka Yoga Studio

Besöksadress:
Järnvägsgatan 30
131 54 Nacka