Yinyoga

Yinyoga

“The Art of Doing Nothing”

I yinyoga stannar vi positionerna under en längre tid, 3-20 min, oftast sittande eller liggande. På så vis skapas en positiv stress som i sin tur stimulerar, stärker och föryngrar vår djupt liggande facia såsom benvävnader, leder, bindväv och ligament i utvalda områden och därmed ökar vår rörlighet och mobilitet. Samtidigt som vi marinerar vår facia arbetar vi med medveten närvaro, mindfulness och olika meditationstekniker för att möta oss själva och lära känna hur vi samspelar och påverkar de förnimmelser och emotionella känslor som presenterar sig. Yinyoga fungerar även som en slags självakupressur, massage och healing för de inre organen vilket är ett sätt att balansera och öppna upp för energier som blockerats i kroppen.

Yinyoga är ett bra komplement till aktiv fysisk träning och ett tillfälle för stillhet och kontemplation som är stressreducerande.

öppna klasser

MÅNDAGAR
12.00-13.00
Anuschka

TISDAGAR
17:30 – 18:45
Ebba ONLINE

TORSDAGAR
18:45 – 19:45
Rickard

FREDAGAR
16.00-17.30
Anuschka

LÖRDAGAR
12.00-13.30
Marta

kurser

kurser

Nacka Yoga Studio

Besöksadress:
Järnvägsgatan 30
131 54 Nacka