qigong

Komplettera ditt yogautövande med Qigong, en skonsam träning som främjar leder, cirkulation och dämpar stress.

Qigong består av mjuka rörelser som åtföljs av riktad uppmärksamhet mot olika delar av kroppen. Det är ett sätt att uppleva energiflöden i kroppen samtidigt som du stärker de innersta muskellagren, leder och senor.

Qigong ger ett stort lugn som aktiverar läkning av hela människan. Vi tränar såväl ett dynamiskt flöde av enkla grundövningar som kallas Jichu gong och stilla qigongövningar i form av sittande eller liggande meditation.

Vi övar oss i att finna inre medveten vila, samtidigt som vi är vaket och fokuserat uppmärksamma. Ökad koncentrationsförmåga och sinnesnärvaro följer med ut i vardagen.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet.

Öppen klass 2020

Tisdagar 16.30-18.00

Nacka Yoga Studio

Besöksadress:
Järnvägsgatan 30
131 54 Nacka