Hathayoga

HATHA YOGA

Hatha Yoga är ett samlingsnamn för all yoga som bygger på fysiska positioner (asanas) synkroniserade med olika andningstekniker (pranayama). Det är en dynamisk yogaform med syfte att skapa balans mellan kropp och sinne. Varje klass utformas olika beroende på lärare, tema och nivå.

HATHA NYBÖRJARE

Perfekta klassen för dig som inte yogat förut eller vill gå igenom igen de absoluta grunderna för yogan. Solhälsningens uppbyggnad, bygger en medvetenhet om positioneras och andingen grundläggande principer. Vanligaste positionerna.

 

HATHA BASIC

En grundläggande hathaklass för alla nivåer.

Balanserande klass för att bygga styrka och flexibilitet genom hela kroppen genom solhälsningar, ofta fokus på de vanligaste stående positionerna.

Ofta hålls positionerna en längre tid (än i Ashtanga eller mjuk Hatha). Justeringar, ibland mer detaljerad genomgång av någon vald position.

Bra komplement efter att man gått en nybörjarkurs.

 

MJUK HATHA

Här jobbar vi i ett mjukare flöde där vi stannar en kortare tid i positionerna och med tid för återhämtning mellan sekvenser. Ett långsammare tempo, snällare, mer stillsamt. Bra med någon erfarenhet av yoga sedan tidigare, gärna en nybörjarkurs.
 

 

HATHAyoga/pranayama

En Hathayoga klass där de avslutande 15 minuterna läggs på Pranayama, andningsövningar, enligt Kavailadhama traditionen. Andningen balanserar nervsystemet eller stärker specifikt det parasympatiska nervsystemet. Du behöver inga förkunskaper.
 

 

Öppna klasser

MÅNDAGAR
Mjuk Hatha
10:15 – 11:45
Anuschka

Vinyasa Flow
17:30 – 18:45
Eva Eriksson


TISDAGAR

Hatha Yoga
6:45 – 7:45
Kelly/Stephanie

Hathayoga
12.00-13.00
Jessica

Vinyasa Flow
18.15-19.30
Nathalie/Stephanie


ONSDAGAR

Hatha Yoga/Pranayama
10:15- 11:45
Elin

Hatha Basics
17:30 – 19:00
Anuschka/Ebba

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

öppna klasser

TORSDAGAR
Hatha Yoga
6:45-7:45
Mats

Hatha Yoga
12:00-13:00
Sabina

Hatha Yoga
17.30-18.45
Mats


FREDAGAR
Hatha yoga
10:15-11:45
Anuschka


LÖRDAGAR
Vinyasa Flow
10:15-11:45
Stephanie/Mats

SÖNDAGAR
Hatha yoga
12:00-13:30
Kelly

 


Kurser Våren 2020

 

Torsdagar 19.00-20.15
Datum: 23/1-4/6
Lärare: Mats Lundh
Pris: 3400kr för 17 tillfällen (med uppehåll för sportlov, påsk och pingst)

Nacka Yoga Studio

Besöksadress:
Järnvägsgatan 30
131 54 Nacka