Hathayoga

HATHA YOGA

Hatha Yoga är ett samlingsnamn för all yoga som bygger på fysiska positioner (asanas) synkroniserade med olika andningstekniker (pranayama). Det är en dynamisk yogaform med syfte att skapa balans mellan kropp och sinne, aktivitet och avslappning. Varje klass utformas olika beroende på lärare, tema och nivå.

HATHA NYBÖRJARE 

”Beginners mind”

En klass för dig som vill lära dig mer om yogapositionernas uppbyggnad och hur den fysiska kroppen och energi kroppen samspelar och påverkas. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga sedan tidigare är detta ett tillfälle att skapa mer försåelse för yogans principer, hur positionerna är uppbyggda och vad du behöver arbeta på för att komma vidare i din praktik.

HATHA BASIC

”Honour the teacher within”

Här arbetar vi dynamiskt och kraftfullt för att skapa styrka och stabilitet i vår yoga. Genom att belysa olika komponenter i de vanligaste förekommande yogapositionerna erbjuds du bygga en trygg och stabil bas. Detta ger dig en ökad förståelse för principerna i yogan för att kunna arbeta mot de mer avancerade positionerna på ett säkert och lyhört sätt. Vi arbetar främst med de stående positionerna men även de inledande solhälsningarna och de avslutande. 

Passar dig som vill ha en grundande sekvens med fokus på styrka, stabilitet och balans.

 

MJUK HATHA

Här jobbar vi stillsamt i ett mjukare flöde med mer tid för återhämtning och kontemplation. Vi väver in mindfulness och meditation. Passar alla kroppar och erfarenhetsnivåer.  
 

 

Öppna klasser
Ht 2020

MÅNDAGAR
Mjuk Hatha
10:15 – 11:45
Anuschka

Vinyasa Flow
17:30 – 18:45
Eva Eriksson


TISDAGAR

Hatha Yoga
6:45 – 7:45
Niklas

Vinyasa Flow
12.00-13.00
Nathalie

Vinyasa Flow
17.30-18.30
Mats


ONSDAGAR

Hathayoga
12.00-13.00
Jessica

Hathayoga
17.30-18.30
Mats

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

öppna klasser
Ht 2020

TORSDAGAR
Hatha flow
12:00-13:00
Sussie

Hatha Fow
17.30-18.30
Rickard


FREDAGAR
Hatha yoga
10:15-11:45
Anuschka


LÖRDAGAR
Vinyasa Flow
10:15-11:30
Emma

SÖNDAGAR
Hatha yoga
12:00-13:00
Niklas

 


Kurser sommar och höst 2020

Nacka Yoga Studio

Besöksadress:
Järnvägsgatan 30
131 54 Nacka