Workshops

Sweetness of Being!
med Jan & Isabella Lördag 1 oktober

d2003f0b88d778e98959544630f9824bLängtar Du efter mer intimitet med Dig själv, Dina nära och Din omgivning?

Kom och dela denna stund med oss! Vi guidar med mjuka yogarörelser, återhämtande och balanserande yin-positioner, grundande andningsövningar (Pranayama), enkla mantran, tystnad och toner från våra nepalesiska singing bowls!

Hare Aum!
/ önskar Jan och Isabella

Lördag 1 oktober kl 12 – 14

Pris: 250kr, (200kr för dig med halvårskort)
Anmälan via [email protected] samt inbetalning via bg 331-0752. Ange ditt namn samt ’Sweet16’.

HJÄRTLIGT VÄLKOMMEN!


TEMAKLASS – från ledd ashtanga till selfpractise Mysore style
Söndag 9 oktober kl 12-14

med Eva Ehrnberger

image2
Det kan vara bekvämt att bli ledd genom yogaklassen, så varför ta steget till self-practise, Mysore style?

– du blir självständig att genom egen takt och rytm utvecklas och röra dig genom ashtangans sekvenser och uppbyggnadsprocess samtidigt som du i klassen får möjlighet till individuell justering och assistering av läraren
– med en väl förankrad egen practise kan du utöva din yoga oberoende av tid och plats
– du får utrymme att känna in din direkta upplevelse och utforska ditt egna andrum, yogan fördjupas när fler nyanser mognar fram

Välkommen att bli inspirerad och motiverad – det är dags att ta klivet!

Pris: 2 klipp på ditt klippkort eller halvårskort eller 400 kr
Föranmälan via mail,   [email protected]


TEMAKLASS – Starkt flöde, Dynamisk andning
Söndag 16 oktober kl 12-14

med Noora Laitinen

noora2
Andningen är en viktig del i yoga. Den är nyckeln till en fokuserad och avslappnad yogapraktik och anses kunna påverka ditt mentala tillstånd positivt.

Kroppen använder inte ord för att kommunicera med oss, men genom att börja lyssna på vårt andetag kan vi lära oss att kommunicera med kroppen och lyssna på dess signaler – därför kan man kalla andningen för kroppens språk.

Genom att bli mer uppmärksam på andningen kan man skapa stora förändringar i välbefinnandet. Syftet med denna temaklass är därför att ta en närmare titt på den yogiska andningen, Ocean Breath, som vi använder under en fysiskt utmanande asana praktik.

Pris: 2 klipp på ditt klippkort eller halvårskort eller 400 kr

Föranmälan via mail,   [email protected]


Övriga TEMAKLASSER under hösten:

23 oktober – Ebba
Fördjupad meditation i din Yin & Yang Yoga

20 november – Martina
Bakåtböjningar

27 november – Anuschka
Aktiv Restorative; relaxa i långt hållna positioner


Föda utan Rädsla – Lördag 22 oktober kl 12-16
En förlossningsförberedande kurs med Cissi Wong

image of woman's hands with wedding ring and pregnant stomachGrunden för kursen Föda utan rädsla är att din kropp kan redan föda – alla verktyg du behöver för en stärkande födelseupplevelse finns redan inom dig.

Kursen hjälper dig att komma i kontakt med dessa inneboende förmågor och visar vad som öppnar upp kroppen för födande och vad som sluter den.
Du och din partner får enkla, konkreta verktyg för att tillsammans arbeta, värk för värk, mot en positiv och stärkande förlossningsupplevelse.

Föda utan rädsla passar dig oavsett om du fött barn tidigare, vill ha bedövning eller föda helt utan smärtlindring, om du är rädd eller bara vill förbereda dig.

Kursen varvar teori och praktik och fokuserar till stor del på stödpersonens / partnerns uppgift.

Lördag 22 oktober kl 12-16

1295 kr per par
Max 6 deltagande par
Anmälan via [email protected] samt betalning på bg 331-0752. Märk med ditt namn samt koden ’FUR1022’.

FUR logga


GRATIS Yoga för flyktingar – yoga på enkel svenska
FREE yoga for refugees and their friends

flyktingyoga
Sundays from September 25, 18.00 – 19.30

YOGA ‘3 in 1’:  stress release, physical training & language learning!

Free beginners classes for refugees & their friends (for more info scroll down!)

Yoga på svenska och engelska … och vid behov tolkning till arabiska och dari

Lärare är Kamilla György Ullholm, yogalärare, språklärare och forskare i flerspråkighet.

Yoga is a holistic therapy that might at first sight look like an advanced training of the physical body, but in practice it aims to reach deeper levels of counsciousness, to calm the mind and thoughts, and is thus a perfect tool to sooth the most troubled soul. Our classes include physical training as well as some simple meditation and breathing techniques.

This course is on beginners level. That doesn’t mean it´s not challenging for the more experienced, but that the instructions are directed to beginners. Additionally, we´ll add some language teaching as a special flavour to the classes. We learn the names of different body parts and movements, and you get a possibility to talk to people with different backgrounds before and after class, thus promoting language practicing and social inclusion.

Välkomna alla som vill prova! Fritt för flyktingar och deras vänner. Eventuella donationer mottages tacksamt för att kunna erbjuda reseersättning för flyktingdeltagare utan SL-kort. (Vissa har helt enkelt inte råd att åka kommunalt. dagsersättningen räcker knappt till det nödvändigaste.)

Klasserna kan erbjudas gratis tack vore stöd från ABF Stockholm och Nacka Yoga Studio som låter oss nyttja deras fina lokaler.

För att säkra din plats maila [email protected]


Sweetness of Being!
med Jan & Isabella Lördag 19 november

d2003f0b88d778e98959544630f9824bLängtar Du efter mer intimitet med Dig själv,  Dina nära och Din omgivning?

Kom och dela denna stund med oss! Vi guidar med mjuka yogarörelser, återhämtande och balanserande yin-positioner, grundande andningsövningar (Pranayama), enkla mantran, tystnad och toner från våra nepalesiska singing bowls!

Hare Aum!
/ önskar Jan och Isabella

Lördag 19 november kl 12 – 14

Pris: 250kr, (200kr för dig med halvårskort)
Anmälan via [email protected] samt inbetalning via bg 331-0752. Ange ditt namn samt ’Sweet16’.

HJÄRTLIGT VÄLKOMMEN!


Föda utan Rädsla – Lördag 17 december kl 12-16
En förlossningsförberedande kurs med Cissi Wong

image of woman's hands with wedding ring and pregnant stomachGrunden för kursen Föda utan rädsla är att din kropp kan redan föda – alla verktyg du behöver för en stärkande födelseupplevelse finns redan inom dig.

Kursen hjälper dig att komma i kontakt med dessa inneboende förmågor och visar vad som öppnar upp kroppen för födande och vad som sluter den.
Du och din partner får enkla, konkreta verktyg för att tillsammans arbeta, värk för värk, mot en positiv och stärkande förlossningsupplevelse.

Föda utan rädsla passar dig oavsett om du fött barn tidigare, vill ha bedövning eller föda helt utan smärtlindring, om du är rädd eller bara vill förbereda dig.

Kursen varvar teori och praktik och fokuserar till stor del på stödpersonens / partnerns uppgift.

Lördag 17 december kl 12-16

1295 kr per par
Max 6 deltagande par
Anmälan via [email protected] samt betalning på bg 331-0752. Märk med ditt namn samt koden ’FUR1217’.

FUR logga


 

 

 

 

 

Meny