Gravidyoga

och förlossningsförberedande kurser

gravidyoga

Yoga under graviditeten är ett välbeprövat sätt att öka välmåendet och förbereda sig inför förlossning och föräldraskap. Du behöver varken ha tidigare erfarenhet eller vara vältränad för att yoga under graviditeten. Vanliga graviditetsbesvär som ömma fogar, ryggsmärta och trötthet kan lindras. Varje klass innehåller andningskontakt, rörelser som stärker, stabiliserar och främjar cirkulationen i kroppen samt en guidad avslappning.

Sista tillfället på kursen är en workshop för att förbereda dig och din partner för en medveten förlossning där tillit till vår egen kraft och förmåga står i fokus.

Gravidyogan leds av Marie Stangel, en erfaren gravidyogalärare och legitimerad barnmorska, verksam på SÖS.

Vi går igenom enkla men effektfulla verktyg:
– yoga under förlossningen
– skapa ett tryggt rum
– förlossningens olika skeden
– partnerns roll inför, under och efter
– massagetekniker
– närvaro och mental träning

förlossningskurs
lördag 16 juni 2018

En stärkande, inspirerande kurs för dig som ska föda och för din partner
Lördag 16 juni kl 14.00-17.00
Lärare: Marie Stangel, gravidyogalärare och leg barnmorska
Pris: 1000 kr för er båda

Förbered dig och din partner för en medveten förlossning. Vi går igenom bland annat:
– rörelser / positioner under förlossningen
– profylaxandning
– avslappningstekniker
– partnerns roll inför, under och efter förlossning
– massagetekniker
– målbilder / mental träning

Gravidyoga
hösten 2018

Kursomgång 1:
Tisdagar 19.00-20.30
Start 21 augusti 2018
8 tillfällen
Lärare: Marie Stangel, leg. barnmorska
Pris: 1600 kr
KOD: Gravid1

Kursomgång 2:
Tisdagar 19.00-20.30
Start 16 oktober 2018
8 tillfällen
Lärare: Marie Stangel, leg. barnmorska
Pris: 1600 kr
KOD: Gravid2

Förlossningskurser
Hösten 2018

Födakurs 1:
Lördag 13 oktober kl 14.00-17.00
En 3 timmar workshop för dig och din partner
Lärare: Marie Stangel, leg. barnmorska
Pris: 1050 kr för er båda
KOD: Föda1

Födakurs 2:
Lördag 8 december kl 14.00-17.00
En 3 timmar workshop för dig och din partner
Lärare: Marie Stangel, leg. barnmorska
Pris: 1050 kr för er båda
KOD: Föda2

 

 

Nacka Yoga Studio

Besöksadress:
Järnvägsgatan 30
131 54 Nacka

Postadress:
Hesselmanstorg 5
131 54 Nacka