Gravidyoga

och förlossningsförberedande kurser

gravidyoga

Yoga under graviditeten är ett välbeprövat sätt att öka välmåendet och förbereda sig inför förlossning och föräldraskap. Du behöver varken ha tidigare erfarenhet eller vara vältränad för att yoga under graviditeten. Vanliga graviditetsbesvär som ömma fogar, ryggsmärta och trötthet kan lindras. Varje klass innehåller andningskontakt, rörelser som stärker, stabiliserar och främjar cirkulationen i kroppen samt en guidad avslappning.

Sista tillfället på kursen är en workshop för att förbereda dig och din partner för en medveten förlossning där tillit till vår egen kraft och förmåga står i fokus.

Vi går igenom enkla men effektfulla verktyg:
– yoga under förlossningen
– skapa ett tryggt rum
– förlossningens olika skeden
– partnerns roll inför, under och efter
– massagetekniker
– närvaro och mental träning

Gravidyoga 1

Gravidyoga 2

Förlossningskurser

 

 

Nacka Yoga Studio

Besöksadress:
Järnvägsgatan 30
131 54 Nacka