Priser och kurser

Betalning

Alla klasser och kort kan även betalas direkt i receptionen på Nacka Yoga Studio. Ni kan också skicka oss ett mail på [email protected] och betala in via bankgiro: 331-0752.  Märk inbetalningen med fullständigt namn samt koden som anges efter varje kurs (se nedan). Kortet ligger och väntar på dig receptionen.

 

Vi samarbetar med Wellnet och Actiway.


Rabatter

Vuxna studenter upp till 25 år har just nu 50% rabatt på våra kort. Vi erbjuder även 50% på klippkort till senioryoga på måndagar. Seniorkortet gäller även terapeutisk yoga på tisdagar.

 

Pensionärer, fulltids föräldralediga och sjukskrivna får 15 % rabatt mot uppvisande av intyg. Gäller ej Introkortet eller andra redan rabatterade erbjudanden.


Tillfälligt erbjudande! 4 månaderskortet mars-juni 2017

Om du yogar regelbundet mer än 1 gång per vecka erbjuder vi nu ett 4 månaderskort som gäller mars t o m 30 juni 2017.

4200kr

I priset ingår inte Workshops, däremot erbjuder vi ofta rabatter på dessa. Håll utkik! Om du betalar via bankgiro anger du fullständigt namn samt KOD: 4 mån


Halvårskort

För dig som vill känna dig fri som en fågel! Yogar mer än 2 gånger i veckan och vill ha tillgång till alla klasser på schemat.

6400 kr

Kortet gäller i 6 månader. I priset ingår inte Workshops, däremot erbjuder vi ofta rabatter på dessa. Håll utkik!

Om du betalar via bankgiro anger du fullständigt namn samt KOD: Halvår


Månadskort

För dig som satsar på yoga koncentrerat under en månad.

1400 kr

Vid betalning via bankgiro märker du inbetalningen med fullständigt namn samt KOD: Månad


Klippkort 20ggr, 90min

Passar dig som yogar 1-2 gång i veckan.

3200 kr

Kortet är personligt och gäller i 6 månader.
Om du betalar via bankgiro anger du fullständigt namn samt KOD: KK9020


Klippkort 10ggr, 90 min

För dig som yogar 1 gång i veckan.

1800 kr

Klippkortet är personligt och gäller i 6 månader.
Om du betalar via bankgiro anger du fullständigt namn samt KOD: KK90


Klippkort 20ggr, 60 min lunch- och morgonyoga

För dig som satsar på kortare pass under morgon- eller lunchyoga.

2700 kr

Klippkortet är personligt och gäller 6 månader.
Om du betalar via bankgiro anger du fullständigt namn samt KOD: KK6020


Klippkort 10ggr, 60 min lunch- och morgonyoga

För dig som satsar på kortare pass under morgon- eller lunchyoga.

1400 kr

Klippkortet är personligt och gäller 6 månader.
Om du betalar via bankgiro anger du fullständigt namn samt KOD: KK60


Introkort

Alla nya kunder på Nacka Yoga Studio har ett stående engångserbjudande att yoga hur mycket man vill under 14 dagar för 500 kr. Passa på att prova olika lärare och yogaformer innan du landar i hur du vill fortsätta med din yoga.

500 kr

Om du betalar via bankgiro märker du inbetalningen med fullständigt namn samt KOD: INTRO


Drop-in

220 kr

För dig som vill prova en klass eller kommer på tillfälliga besök.


Personlig vägledning

Önskar du egen tid med Ebba eller Anuschka för att utveckla din yogapraktik så går det bra att boka en tid. Hör av dig till oss via mejl eller kom in och prata med oss i receptionen.

800 kr för 60 min


Kurser 2017

Hatha Nybörjare
En bra introduktion till alla former av Hatha Yoga. Passar dig som är nybörjare men även för dig som vill repetera grunderna. Eventuellt missad klass kan tas igen på onsdagar 19.15 – 20.45

images-2

Söndagar 10.15 – 11.30

 

Start 19 mars – du kan fortfarande hoppa in i kursen, maila oss om du vill vara med!
7 tillfällen med uppehåll för påsksöndag samt valborgshelgen
Lärare: Jan Lundström
Pris: 1155 kr
KOD: NybSön
min 5 anmälda

Anmäl dig via mail till [email protected] När du har betalat kursavgiften är din plats garanterad. För betalning via bankgiro se information högst upp på sidan.


 Foundation for Inversions
Vi sätter grunderna för positioner där vi vänder oss upp-och-ner, s k ‘inversioner’. Vi arbetar med teknik, styrka och stabilitet och alla de komponenter som krävs för att på ett säkert sätt, stegvis bygga upp en inversion.

IMG_4312

Torsdagar 17.30 – 19.00

Start 30 mars
7 tillfällen med uppehåll för påsklov vecka 15
Lärare: Martina Cederqvist
Pris: 1155 kr
KOD: TorsInv2
min 5 deltagare, max 10  – boka din plats!

Anmäl dig via mail till [email protected] När du har betalat kursavgiften är din plats garanterad. För betalning via bankgiro se information högst upp på sidan.



Ashtanga Nybörjare

En bra introduktion till Ashtanga Yoga. Passar nybörjare men även för dig som vill repetera grunderna i serien. Eventuellt missad klass på kursen kan tas igen på annan valfri ashtangaklass på schemat.

eva3

Torsdagar 19.15 – 20.45

 

Start 16 mars – – du kan fortfarande hoppa in i kursen, maila oss om du vill vara med!
7 tillfällen med uppehåll för påsklov vecka 15.
Lärare: Eva Erhnberger
Pris: 1155 kr
KOD: AshNyb
min 5 anmälda

Anmäl dig via mail till [email protected] När du har betalat kursavgiften är din plats garanterad. För betalning via bankgiro se information högst upp på sidan.


Ashtanga Fortsättning

bnw detaljVid 8 tillfällen fokuserar vi på grunderna inom Ashtanga Yogan. Vi jobbar in den grundläggande tekniken och andningen – och väver även in en del om filosofin inom Ashtangan.

Klasserna är ledda och vi arbetar igenom sekvenserna av solhälsningarna, de stående positionerna, fram till de sittande och avslutningen.

Kursen passar dig som gått en nybörjarkurs eller vill återuppta din ashtangapraktik efter ett uppehåll och tycker det vore skönt med guidning.

Onsdagar kl 19.15 – 20.45

KURS: 8 tillfällen med start 19 april
Lärare: Elinor Klingström
Pris: 1500 kr
min 5 deltagare
KOD: AshForts

Anmäl dig via mail till [email protected] När du har betalat kursavgiften är din plats garanterad. För betalning via bankgiro se information högst upp på sidan.

Välkommen!


Rehabyoga – Ny kurs för återhämtning mot stress
fors
Den här kursen vänder sig till dig som har eller har haft utmattnings-depression, tecken på utmattning med antingen fysiska eller psykiska symtom, t ex minnesstörningar, koncentrationssvårigheter, muskelömhet, nedstämdhet, sömnsvårighet, trötthet eller andra symtom.

I rehabyoga återhämtar vi oss genom mindfulness och meditation, andningsövningar, vi lär oss att lyssna på kroppens signaler och att långsamt hitta in i en rörelse. Vi praktiserar en dynamisk men mycket mjuk och skonsam typ av yoga tillsammans, helt utifrån dina förutsättningar.

Kursen är en del av Livia Wanntorps vidareutbildning inom rehabyoga, vilket innebär att du får ett förmånligt pris. I samband med kursens start och slut får du fylla i en självskattning så vi tillsammans kan utvärdera hur yoga hjälper dig att må bättre.

Fredagar 13.15 – 14.45

Kurs med 8 tillfällen, start 10 mars (med uppehåll för påsk)
Lärare:
Livia Wanntorp
Pris: 1200 kr
max 10 deltagare
Kurskod: Rehab

Anmäl dig via mail till [email protected] När du har betalat kursavgiften är din plats garanterad. För betalning via bankgiro se information högst upp på sidan.


Rehab Yoga för ökad rörlighet och styrka i ryggraden!

yogabackpain
Våra kroppar är gjorda för att vara i rörelse men vår moderna livsstil innebär en alltmer stillasittande vardag, ofta i kombination med med för lite fysisk aktivitet. Detta leder till försämrad hållning vilket drabbar våra ryggar hårt.

Under 8 tillfällen använder vi oss av ett Rehab-yoga-flöde, speciellt anpassat för dig med ryggbesvär. I viryayoga byggs sekvenserna upp på ett biomekaniskt säkert sätt.

Under kursen ägnar vi oss åt långsamma meditativa rörelser i syfte att:
–  Återfå rörlighet och styrka i hela ryggraden med fokus på nacke, axlar och ländrygg
–  Hjälpa kroppen att röra sig på ett säkrare och mer stabilt sätt
–  Återfå kroppsmedvetenheten efter fysiska skador eller felaktig hållning

Onsdagar 14.30 16.00

Kurs, 8 tillfällen, start 19 april
Lärare: Livia Wanntorp, Diplomerad Viryarehabyogalärare (200 RYT)
Pris: 1500 kr
KOD: Ryggyoga
Min 5 , max 15 deltagare
Sista anmälningsdag är 15 april
Anmälan via
[email protected]


Guidad Meditation med Ebba Forsberg

EbbaEn kurs för dig som är intresserad av att komma igång med din meditation. Vid 5 tillfällen bekantar vi oss med några olika former av meditation för att odla en medveten närvaro. Vi applicerar olika tekniker i syfte att stabilisera sinnet, på ett vänligt och närvarande sätt öka nyfikenheten in mot oss själva och få ett klarare perspektiv på vår inre miljö. Vi kommer arbeta med traditioner som Samatha, Mindfulness/Awareness samt Vipassana. Vi kommer även belysa några utav Buddhismens grundpelare: ”The 4 Noble Truths” och ”The 4 Mind Changes”.

Varmt välkomna oavsett tidigare erfarenhet!

Fredag 21 april kl 19.00 -20.00
Introduktion & presentation

Söndagar kl 8.45 – 10.00
23/4, 30/4, 7/5, 21/5, 28/5

Lärare: Ebba Forsberg
Pris: 1800kr (med terminskort 50% rabatt)
KOD: MedEbba

Anmälan via mail;   [email protected]


Barn- och Tonårsyoga
Hatha yoga anpassat till barn i olika åldrar.
”Barnen lär känna sin egen kropp, stärker sin självkänsla, jobbar lekfullt och fysiskt i olika yogapositioner och avslutar med lång uppskattad vila och massage.” /Sabina Stenberg
YOGASVART

Barn 6 – 8 år:      Söndagar kl 12.00 – 12.50
Lärare: Louise Sköld
Pris:  1040 kr
8 tillfällen. Uppehåll för påsklov. Sista tillfället 28 maj.

Start 2 april (vid betalning ange KOD: Barn1)


Barn 9 – 12 år:        Söndagar kl 13.00 – 13.50

Lärare: Louise Sköld
Pris:  1040 kr
8 tillfällen. Uppehåll för påsklov. Sista tillfället 28 maj.

Start 2 april (Kod vid inbetalning: Barn2)

 

Tonåringar:       Onsdagar  16.15 – 17.15
Lärare: Sabina Stenberg
Pris: 2340 kr
18 tillfällen. Startar 25 januari.  Kursuppehåll för sport- och påsklov.  Sista tillfället 7 juni.
KOD: TonOns

Anmäl dig via mail till [email protected] När du har betalat kursavgiften är din plats garanterad. För betalning via bankgiro se information högst upp på sidan.


 
Gravidyoga
Yoga under graviditeten är ett välbeprövat sätt att öka välmåendet och förbereda sig inför förlossningen och föräldraskapet. Yoga ger mycket utrymme för individuella behov. Du behöver varken ha tidigare erfarenhet eller vara vältränad för att kunna yoga under din graviditet. Vanliga graviditetsbesvär som ömma fogar, ryggsmärta och trötthet kan lindras genom regelbunden yoga. Varje klass innehåller andningskontakt, rörelser som stärker, stabiliserar och främjar cirkulationen i kroppen samt en guidad avslappning. Gravidyoga ger dig tid att stanna upp, lyssna inåt och att knyta an till ditt barn.

Direkt efter gravidkursen erbjuder vi en föreläsning för dig och din partner , som bygger på Föda utan Rädsla (FUR). Denna föreläsning är en bra avslutning på gravidyogakursen. Scrolla lite längre ner för mer info.

gravidyoga

Lördagar 14.15 – 15.45

 

Startar 18 mars –  du kan fortfarande hoppa in i kursen, maila oss om du vill vara med!
7 tillfällen (samt evt FuR  13 maj), uppehåll för påsk 15 april
Lärare: Cissi Wong
Pris: 1155 kr ( Pris inkl. FUR 1800 kr)
KOD: GRAVID2

 
FÖDA UTAN RÄDSLA
Förlossningsförberedande föreläsning med Cissi Wong

FUR logga

Lördag 13 maj kl 13 – 15.30

Föreläsningen är en sammanfattning av teorin bakom Föda utan rädsla och är ett utmärkt komplement till gravidyoga.
Här ges även din partner möjlighet till förberedelse och ni får båda ta del av all information från gravidyogan och metoden Föda utan rädsla.

Kursen ges i föreläsningsform och innehåller:

– stress, rädsla och födandeprocessen
– värkteori
– stöd: varför och hur?
– De 4 verktygen: praktiska verktyg för värkhantering

Pris: 800 kr per par
Anmälan via [email protected] samt betalning på bg 331-0752. Märk med namn samt koden ’FUR’.



Mamma/Baby yoga

Kom och yoga med din bebis! 60 minuter glädje och kravlöshet här bestämmer bebisarna takten. De fysiska rörelserna för de vuxna fokuserar på bäckenstabilitet, bålstyrka och att återfå kontakten med den djupa bukmuskulaturen.  Tillsammans med barnen gör vi mjuka meditationer och rörelser för att hjälpa små bebismagar, för lugnare sovstunder och för att stärka bandet mellan er. Klassen passar dig som läkt efter förlossningen och då ditt barn kan hålla nacken stadig.

cissibild

Kurs 3: Torsdagar 13.15 – 14.15
4 tillfällen. Start 23 mars – – du kan fortfarande hoppa in i kursen, maila oss om du vill vara med!
Lärare: Cissi Wong
Pris: 640 kr
KOD: Mamma/Baby3

 

Kurs 4: Torsdagar 13.15 – 14.15
4 tillfällen. Start 20 april
Lärare: Cissi Wong
Pris: 640 kr
KOD: Mamma/Baby4

Anmäl dig via mail till [email protected] När du har betalat kursavgiften är din plats garanterad. För betalning via bankgiro se information högst upp på sidan.


Meny